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这样吃甜品,越吃越美很多的姑娘说起祛痘、减肥都很有热情,可是提到戒甜食,却像抽走骨头一样失去了浑身的力气,失去对生活的热情。「甜食是本命,戒不掉啊戒不掉。臣妾什么都知道,可是臣妾做不到!」 那么接下来,问题来了 如何吃甜食才能不胖,不长痘呢?来听听美女吃货给出的意见吧: 1.甜食配茶一起食用 甜食多腻,吃的时候配茶饮用,可以从口感上缓解油腻感。再者,甜食一般脂肪含量高,饱腹感却很低,一吃起来就停不下来。喝些茶水,可以提升饱腹感。避免不知不觉吃得太多。 2.买少量而精致的甜品 如今很多甜品口感很好,但用料很差。使用人造奶油(植物奶油、氢化植物油、植脂末)、人造黄油。它们甜而不腻,状态稳定,但会增加血液黏稠度,加大动脉硬化的风险。其中的反式脂肪更是几乎无法消化,只能不断地累计在身体里。 所以,一定要买优质的(通常比较贵)甜品,一方面比较健康,另一方面优质的味蕾享受才是食用甜品的意义啊! 3.完成小目标,甜品作奖励 比如坚持三天早睡早起,按时吃饭。就来一块乳酪蛋糕,配蓝莓红茶。或者每天揉腹50下,坚持五天,周末就和闺蜜去甜点店吃最近的新品。诸如此类。 把甜品当作养成好习惯的奖励,吃起来也没有负罪感,可以安心享用。同时其他好习惯也是对吃甜食的补救。 4.甜食饭前吃 很多时候一餐的最后才有甜品,但那时候其实已经吃的八分饱了。可甜食很美味,也会坚决地把它吃掉。这时候就容易吃撑了。餐前吃可以最大限度的感受它,之后再减少正餐的量,比较合理。 5.自己做甜食。 自己做甜食来吃,有很多好处。一则可以控制所有食材的健康来源。比外面店里不知道哪里买来的食材,更加安全。二则可以灵活控制糖的量,也可以用天然的果糖去替代白砂糖,更加健康。 三则有个很普遍很神奇的现象,当你自己做完蛋糕、饼干、泡芙之类的甜食之后,成品看上去很好吃,闻起来也很香,非常有成就感!但你自己却完全不想吃了,只想和朋友炫耀分享(朋友都变成了胖子 _ )。 要想同时拥有美食和身材,总是要需要付出一些呢。一起行动起来吧,甜食和身材都值得拥有!焙友之家小编祝大家越吃越美越开心哦~ 更多资讯: 》》》烘焙界,得女人者得天下 》》》不会融化的巧克力 责任编辑:zxy 免责声明:杭州酷德教育官网转载上述内容,对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任,仅供读者参阅! |