25种诱人零食,健康快到碗里来！

1、把低脂牛奶、冷冻草莓 和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔香蕉 。

2、把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

3、把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果 片 和肉桂。

4、干净的芹菜 杆，抹上花 生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄 干就更好了 。

5、把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

6、在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

7、用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱 、辣椒 做成的调味汁。

8、自己做点烤肉 串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

9、自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

10、把花生酱抹在苹果上。

11、剥皮后 ，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

12、把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。

13、把干酪抹在玉米 圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。

14、把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥 里。

15、把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。

16、把一杯番茄 或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃。

17、奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。

18、把搓碎的脱 脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。

19、把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。

20、全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。

21、把芥末撒在玉米粉圆饼上，上面放些切片火鸡肉 或火腿 肉、低脂奶酪和生菜。

22、自己烤松饼，撒上调料和低脂意大利干酪。

23、把全麦饼干掰成小块，加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖。

24、把芥末撒在切片火鸡肉上，与芝麻面包棍一起吃。

25、把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里，上面撒些麦片。

核心提示：专家们每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮，特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点，研究出25种最受推荐的有益零食，让我们可以再生活中随吃随香随健康。
这25种零食可是经过专家认真分析科学鉴定的。尤其对儿童是很有好处的，焙友之家的小编只是希望大家能有个健康的饮食。记得吃饭，记得吃甜点，记得来焙友之家逛逛~祝大家周末开心！

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