蒜蒸南瓜#方太蒸爱行动# 记得我小时候，爸妈做南瓜都喜欢做南瓜饭，或者南瓜绿豆汤。无论是南瓜饭还是南瓜汤，都透着一股清甜，家人倒是很喜欢~~不过，我例外~~~
我一看见南瓜饭，南瓜汤就头疼~~~所以小时候，我是一点都不喜欢南瓜的~~~
现在却不一样了~~
刚开始是为...(展开)记得我小时候，爸妈做南瓜都喜欢做南瓜饭，或者南瓜绿豆汤。无论是南瓜饭还是南瓜汤，都透着一股清甜，家人倒是很喜欢~~不过，我例外~~~
我一看见南瓜饭，南瓜汤就头疼~~~所以小时候，我是一点都不喜欢南瓜的~~~
现在却不一样了~~
刚开始是为了注重营养均衡，逼迫自己喜欢南瓜~~
一遍一遍地尝试用南瓜入菜，发现南瓜其实还蛮好吃的~~
尤其是这道【蒜蒸南瓜】~~是我最爱的吃法~~~
调料炒得香香的，再铺在南瓜上，上锅蒸~~
做法简单，烹饪方式营养~~
无论你是悠闲还是忙碌，无论你是加班还是不加班~~
晚饭我觉得还是应该吃清淡点，尽量多吃蔬菜~~而烹饪方式最好也是用“蒸”的~~
蒸的，对胃好~~
(收起)

难度：配菜(中级)	时间：10-30分钟
主料
南瓜300g
辅料
姜片2片	大蒜6瓣
小葱3颗	泡椒7个
植物油15g	盐1小勺
生抽1小勺

蒜蒸南瓜#方太蒸爱行动#的做法步骤

1. 备好食材：南瓜，姜片，大蒜，小葱，泡椒；

2. 南瓜去皮后，洗净切片，厚度大概1厘米左右；将切好的南瓜铺在碟子里；

3. 姜片，大蒜，小葱，泡椒剁碎；再准备2个泡椒切圈，1颗小葱切葱花；

4. 炒锅烧热，倒入适量植物油；

5. 放入姜、葱、蒜、泡椒末炒香；

6. 调入适量盐；

7. 再调入适量生抽；

8. 调入少许清水煮开；

9. 将炒好的调料铺在南瓜上；

10. 将碟子放入蒸锅里，冷水上锅，水烧开后再蒸8分钟左右；

11. 蒸好的南瓜取出，撒上泡椒圈，葱花即可。

小贴士

1、食材里的调味料可根据自己的喜好更换；

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