山药养生粥＃厨房致欲系＃ 最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。 先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给...(展开)最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。 先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！(收起)

难度：配菜(中级)	时间：30~60分钟
主料
铁棍山药半根	胡萝卜半个
西兰花4朵	大米160g
水或高汤适量	盐少许
胡椒粉少许	芝麻油几滴

山药养生粥＃厨房致欲系＃的做法步骤

1. 准备食材

2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3. 盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……

4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

9. 成品图

10. 成品图

11. 成品图

小贴士

1、这款苏泊尔珐琅铸铁锅大大缩短了熬粥的时间，熬出来的粥更加香醇。 2、把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）

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