黄金核桃仁玉米#健身修复食谱# 松仁玉米大家都不陌生，香甜的口感很是得到大家的喜欢，不过有的人就是不喜欢松仁的味道，而且松子油性较大，所以喜欢吃这道甜品的朋友不妨换成核桃仁来试试，核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素...(展开)松仁玉米大家都不陌生，香甜的口感很是得到大家的喜欢，不过有的人就是不喜欢松仁的味道，而且松子油性较大，所以喜欢吃这道甜品的朋友不妨换成核桃仁来试试，核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体十分有益。眼下正是鲜玉米大量上市的季节，玉米的营养价值极高，防老抗癌，核桃仁与玉米搭配，不仅有诱人的色泽，而且口感软糯香脆，甜甜的味道很是讨喜，既可解馋，又可增加活力。(收起)

难度：切墩(初级)	时间：10分左右
主料
鲜玉米棒1个	胡萝卜半根
青豆1把	核桃6个
辅料
淀粉1勺	糖1勺
姜片四五片	葱段四五个

黄金核桃仁玉米#健身修复食谱#的做法步骤

1. 首先将玉米粒取下，可从根处一刀切下，胡萝卜去皮切成小块，青豆从冰箱取出解冻，核桃去皮取仁备用

2. 将淀粉和白糖加入碗中，加入少量白开水搅拌，兑成芡汁备用

3. 将核桃仁放进微波炉叮1分钟，使核桃仁更加酥脆

4. 锅内加入水烧开，将玉米胡萝卜青豆加入煮熟捞出

5. 另起油锅，加入葱段姜片，小火熬葱油，煸至葱姜成褐色取出丢掉

6. 将玉米胡萝卜青豆加入改中大火翻炒

7. 将芡汁加入

8. 汤汁变浓稠，将核桃仁加入

9. 翻拌均匀，炒一分钟出锅即可

10. 装盘开吃吧

11. 一口玉米一口核桃仁，满嘴留香

12. 色泽太诱人

13. 好吃到没朋友

小贴士

熬出葱油再炒味道真的很好，而且玉米色泽也很好

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