独家再不为晚餐发愁——超好吃的三汁焖锅 更新了这么多期，终于在这一周，大家有福利吃肉肉啦~哇，万岁~完爆黄记煌的三汁焖锅在家简单就可以做起来

最适合秋天喊三五个小伙伴一起聚餐，热热闹闹，红红火火，还暖暖和和，与朋友分享的才叫美味

两口子，一只猫，一道菜，一条片，”片乎“每周更...(展开)更新了这么多期，终于在这一周，大家有福利吃肉肉啦~哇，万岁~完爆黄记煌的三汁焖锅在家简单就可以做起来

最适合秋天喊三五个小伙伴一起聚餐，热热闹闹，红红火火，还暖暖和和，与朋友分享的才叫美味

两口子，一只猫，一道菜，一条片，”片乎“每周更新三个原创美食视频(收起)

难度：配菜(中级)	时间：10-30分钟
主料
虾	鸡翅
牛肉丸	红薯
土豆	胡萝卜
芹菜	洋葱
青椒	大葱
姜	蒜
香菜
辅料
耗油	番茄酱
黄豆酱	生抽
白糖	辣椒粉
花椒	黑胡椒粉
油	盐
料酒

再不为晚餐发愁——超好吃的三汁焖锅的做法步骤

1. 准备好食材

2. 虾、牛肉丸、鸡翅洗净沥干水分、鸡翅划刀、花椒敲碎出香味、和辣椒粉、黑胡椒粉、葱、姜丝、盐、油拌匀腌制20分钟

3. 配菜切好，土豆、红薯、胡萝卜成块、芹菜、洋葱、青椒成段状，加蒜瓣，加同样调料腌制20分钟

4. 最重要的调汁来了:耗油、番茄酱、黄豆酱，比例：2:2:1,生抽、白糖、搅拌均匀成糊状

5. 锅底刷油、将腌制好的蔬菜铺在锅底

6. 将腌好的虾、牛肉丸、鸡翅的葱姜挑出来不用，将肉类依次铺在蔬菜上面，将料酒再均匀的倒在食材上

7. 盖上锅盖，中火焖15分钟后肉类变色后将之前调好的酱汁均匀倒在食材上，盖上锅盖继续中火焖5-10分钟左右，食用前撒上香菜和葱，开吃

再不为晚餐发愁——超好吃的三汁焖锅的做法视频

小贴士

焖锅就是利用水循环的原理，利用蔬菜本身的水分进行水循环，从而焖熟食物，而且与传统火锅不同的是：三汁焖锅的味料全在锅里，被焖得熟肥透腻。所以调汁很重要哦~

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