当心陷入误区：咖啡并非百害而无一利

咖啡作为世界三大饮料之一，爱好者众多。很多人都知道，咖啡可以提神，但是更多人认为咖啡啡中含有大量咖啡因，喝多了易导致心率加快、睡眠紊乱、恶心呕吐、夜间失眠、血压升高等症状，甚至还可能引起中毒。但最近小编通过了解发现，说“咖啡有害健康”有些冤枉了咖啡，因为以上的不适症状大多是由饮用过量引起的，纯咖啡其实含有多种营养物质。咖啡并不直接等于咖啡因。估计大家已经看透了小编的来意，也就是微咖啡“平反”，那么咖啡到底有什么好处呢？一起来看看。

国内外多项研究证实，咖啡不仅不会伤身，对健康还有诸多好处。 我们所说的咖啡是指纯咖啡，就是不添加任何其他物质的咖啡。它热量很低，还含有多种营养物质，适量饮用对健康有好处。

1、保护心血管

韩国科研人员曾做过一项测试，他们对2.5万受试者研究后发现，如果每天喝3～5杯咖啡，其中每杯约为200毫升，那么患心血管疾病的风险就更低。此外，还有研究称每天喝1杯咖啡的人要比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险更低。

2、增强记忆力

因为咖啡可以缓解疲劳，它具有消除疲劳、补充营养、促进代谢功能，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止人的认知能力下降。

3、促进血液循环

咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头（尤其是偏头痛），另外还可以预防心血管疾病，提高心脏机能，舒张血管。4、常喝咖啡防止放射线伤害。

比如电器辐射已成为目前较突出的一种污染，印度笆巴原子研究人员从老鼠实验中得出这一结论，并表示可以应用到人类。

咖啡虽好，但是并不是所有人都适合喝，小编要提醒大家，以下几类人群不适宜喝咖啡：维生素B1缺乏者、癌症患者、孕妇、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病以及胃病患者。因此，小编在此除了给大家推荐几款好的咖啡以外，还会给大家介绍一下几款大众都能喝的茶饮。

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