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各种咖啡所含的卡路里


在炎炎夏日,大家在享受咖啡美味的同时,当心可能摄入过多卡路里,如果你想喝咖啡,先要了解一下各种咖啡所含的卡路里,可以选择一款低糖、低脂、热量少的咖啡。

蒸馏咖啡

一般冲泡意大利咖啡,是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的,这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡,它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉,让蒸汽瞬间穿过咖啡粉,将咖啡的内在精华萃取出来,故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味,咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油,这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。

口味指数:★★★★

健康指数:★★★

发胖指数(不加糖奶):★

卡路里约:117

黑咖啡

减肥:一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。热咖啡更有效:热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡更有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。

口味指数:★★★

健康指数:★★★

发胖指数:★

卡路里约:5

拿铁

拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合,一小杯意大利浓缩咖啡和一杯牛奶,拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少。冲泡步骤: 步骤一: 先倒意大利咖啡至1/4杯的量,于3/4杯倒入打过奶泡的热鲜奶。 步骤二: 将钢杯上层的奶泡倒入至满杯即成。拿铁咖啡由于鲜奶较多,一般多使用马克杯。

口味指数:★★★★★

健康指数:★★★★

发胖指数:★★★

卡路里约:220

摩卡

这就是为喜爱巧克力的准备的,在意大利的拿铁咖啡中加入巧克力就可以调成香浓的摩卡咖啡。

口味指数:★★★★★

健康指数:★★

发胖指数:★★★★★

卡路里约:235

卡布奇偌

布奇偌咖啡是意大利咖啡的一种变化,即在偏浓的咖啡上,倒入以蒸汽发泡的牛奶,此时咖啡的颜色就像卡布奇诺教会修士深褐色外衣上覆的头巾一样,咖啡因此得名。

口味指数:★★★★★

健康指数:★★★★

发胖指数:★★★

卡路里约:75

附:速溶咖啡热量一览

黑咖啡:2大卡/份

麦当劳咖啡(纯):2大卡/份

雀巢咖啡(香醇):42大卡/份

雀巢咖啡(哥伦比亚原味):5大卡/份

雀巢-金牌咖啡随身杯:45大卡/份

雀巢早餐咖啡:139大卡/份

伯朗金典咖啡:123大卡/份

伯朗咖啡:100大卡/份

麦斯威尔(奶茶味):56大卡/份

麦斯威尔(香滑):59大卡/份

麦斯威尔(冰咖啡):53大卡/份

麦斯威尔(原味):59大卡/份

麦斯威尔(特浓):54大卡/份

麦斯威尔(致醇):43大卡/份

麦斯威尔(香草):56大卡/份

麦斯威尔精选颗粒咖啡:2大卡/份

开元-恋咖啡随身包:50大卡/份

曼特宁咖啡-不加糖:53大卡/份


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