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营养美味,老少皆宜——缤纷千张卷


一般点赞简介千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素,是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。用料

千张5张

青瓜1根

胡萝卜适量

大葱适量

耗油适量

火腿肠1根

营养美味,老少皆宜——缤纷千张卷的做法步骤

1.准备好材料

2.千张事先用开水焯一下

3.青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度,然后分别切成小条,大葱切成丝,红萝卜也要用开水焯一下,以免太硬

4. 取一张千张皮,上面摆好材料,然后再将其卷起来卷成卷

5.把接口位置放底下就不会散开

6.成品欣赏

7.成品欣赏上传参考作品
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